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Jeder ist Sieger, run to the limits

der weg wird steinig der weg wird nicht leicht

doch jedes ziel wird irgendwann erreicht

den himmel im blick und kein schritt zurück

jeder für jeden und dennoch für sich

eisiger wind der schmerz mit dabei

das ziel ganz oben wir fühlen uns frei

schritt für schritt nun brechen wir auf

und so beginnt dieser lauf beginnt dieser lauf

Jeder ist Sieger

es gibt keinen Verlierer

ob später oder früher

im Ziel sehen wir uns wieder

Run to the limits

vom wind verlangt von schmerzen gejagt

es wird nicht leicht doch wir bleiben hart

bevor wir scheitern bleiben wir kurz stehen wollen unser bestes geben

der puls, der atem der krieg gegen den geist der schweinehund

der sich aufbäumt und beißt wir rennen weiter

wir bleiben nicht stehen die fahne im ziel wird für uns alle wehen

Jeder ist Sieger

es gibt keinen Verlierer

ob später oder früher

im Ziel sehen wir uns wieder

Run to the limits

FitSport Kerns #HitTheTown

Hart, Härter, RuF

Datum: jede Montag

Startzeit: 18:30 Uhr

Leitung: Sandra@Gianni

Treffpunkt: Sarnen Leichtathletik Bahn (Duschen Vorhanden)

Und: Handschuhe tragen

Bist du schon an der Sport-Planung 2018? 
Lauftreff gesucht?
Keine Lust alleine zu laufen?

Hier findest du neue Leute, die genau wie du gerne laufen in Sarnen oder Kerns. Ob regelmäßiges Training oder erste Schritte – du hast die Wahl.

Wer Fragen zu den Angeboten hat, kann diese gerne per Mail an mich senden oder noch besser sich beim RuF an Vero (verodurrer@gmail.com) oder Sandra (vonmoos.sandra@gmail.com)


RuF = RunnerFitSport



Wintergefühle

Wärmend, erdig und köstlich: Der Herbst öffnet seinen ganz speziellen Vorratsschrank - den Wald! Kastanien bringen als kulinarische Highlights der Saison ganz Wunderbares auf den Teller.

Marronisuppe mit Federkohl

In der Hitze Andalusiens wachsen Mandelbäume zwar nicht so zahlreich wie die allgegenwärtigen Oliven, aber auch sie sind ein wichtiger, landwirtschaftlicher Faktor. Und als dann aus den köstlichen Mandeln irgendwann ein Suppenrezept entsprang, lag es auf der Hand, dass in mediterraner Hitze nur eine kalte Suppe wirklich populär werden konnte. Eine zudem, mit viel Olivenöl.

Ajo Blanco – kalte Mandelsuppe

Erst cremig-nussig knallt dieses herbstliche Suppengericht mit leichter Schärfe und der typischen Absinth-Kräuterwürze

Kürbis-Mascarpone Suppe